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網球技術擊球站姿教學：費德勒教你打根基

發布日期：2015-08-25 12:21:54

網球步伐是打球的重要基礎。你需要把這個搞清楚，因為它事關平衡和轉移重心，要擊球好，必須要掌握。有了好的步伐，你可以及時到位，并充分準備。

在講解主要的擊球站姿以及它對你打球的影響之前，我有一個非常好的建議與大家分享，這是網球的金科玉律：保證不要后跟著地，不要在球場里生了根。比賽時要腳趾著地！

下面詳細介紹現代后場擊球的幾種站姿：

網球技術擊球站姿教學：開放式站姿

打開放式，需要你上肢轉身側對球，但下肢仍然面對球網。這種上下肢之間的扭轉產生了力矩，可以在擊球時產生額外的力量。就像一個壓縮的彈簧，上肢可以彈開。如果動作到位，這種能量可以轉遞到擊球中。

網球技術擊球站姿教學：中性站姿

也叫垂直站姿—因為你的腳與底線幾乎是90度垂直，形成一個T。你站在底線的中間，擊球時左腳稍微向前，然后右腳跟上幫助你復位到準備姿勢，這不是一大步，但很有用。

網球技術擊球站姿教學：半開放式站姿

它介于中性站姿和開放站姿之間。由于開發站姿是面向球網—等于與底線是0度，而中性站姿是90度，半開站姿可以描述為與底線成45度。你的身體側一點，可能對著某一個網柱。這是一個很靈活的站姿。

網球技術擊球站姿教學：閉式站姿

閉式站姿正反手都可以，許多教練不喜歡閉式站姿，也不鼓勵他們的學生用。原因在打正手時，這一站姿會改變你的平衡狀態，并不太好發力。你肯定也不喜歡對你造成妨礙的步伐吧？在閉式站姿中，你的雙腳都對著場地的左側或右側，前腳跨到后腳的前面，并有足夠角度，以內你對前面的場地是關閉的。你需要再走一步才能改變此狀態來打下一個球。單反是使用閉式站姿的最好時機，因為你需要側身才好擊球。

我希望你們練就流暢的步伐，但個人有所偏好，在比賽中各種站姿也都可能用的上。若你在幾秒間你能在場地內流暢地移動，定會讓對手吃驚。

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